Cross Training
Coach
¿Te da miedo ir al gimnasio?
"No puedo ir al gimnasio solo"
"No sé qué entrenamiento debo hacer en el gimnasio"
"No sé cómo usar las instalaciones y las máquinas"
"Me aburro con el entrenamiento que hago solo con las máquinas"
"No puedo seguir solo"
"Quiero hacer la dieta"
No te preocupes,
¡Cross Training te ayuda a resolverlo!
¡Te ayudo a asumir nuevos retos y vivir una vibrante vida Fitness!
Puedes lograr el cuerpo ideal que quieres y una buena salud con el entrenamiento que puedes continuar sin aburrirte.
Ten objetivos según cada nivel y tendrás una sensación de logro y crecimiento.
Cross Training
Con este método de entrenamiento que utiliza la teoría del CrossFit, es originario de EEUU y utiliza los movimientos basados en actividades cotidianas (caminar, correr, levantarse, recoger, levantar, empujar, jalar, saltar, etc.) para entrenar todo el cuerpo y desarrollar las funciones corporales de manera integral.
Hay cientos de entrenamientos que combinan los elementos de levantamiento de pesas, cardio y gimnasia, dando tu máximo esfuerzo en cada sesión del entrenamiento. Si lo haces, siempre te volverás más fuerte y lograrás que el cuerpo tenga más potencia.
Ventajas
★ Quema la grasa eficientemente porque trabajamos exclusivamente con movimientos compuestos y sesiones cardiovasculares de alta intensidad y corta duración, incorporando HIIT (High Intensity Interval Training).
★ El entrenamiento personal, te ayuda a prevenir lesiones, ya que tu entrenadora se enfoca en tí y te enseña la técnica correcta.
★ Nunca haces en la clase el mismo entrenamiento que la última vez. Hacemos distintos workouts en cada clase y no te aburres con nuestro programa diferente al del gimnasio normal. Puedes lograr tener el hábito del entrenamiento.
★ No utilizamos máquinas que entrenan una parte específica de tu cuerpo como las que encontrarás en un gimnasio normal. Es un programa realmente efectivo y eficaz, en el que puedes sentir cómo crece tu cuerpo incluso en tu vida cotidiana.
Clases personales
Tu sesión se personaliza dependiendo tus objetivos y en función de tus habilidades físicas.
Para quienes esperan apuntarse a una clase en BOX (el gimnasio específico para Crossfit), las clases incluirán varios tipos de técnicas y reglas. Te ayudo a conseguir la condición física básica.
¡Cuéntame tus objetivos para conocernos!
CLUB DE
CROSS TRAINING
Opiniones de los clientes
Después de entrenar una vez a la semana por dos meses, perdí 3 kg de peso y 13 cm alrededor del ombligo.
Entrenadora de Pilates
Me encanta que realmente la instrucción es muy atenta, e incluso un principiante de CrossFit puede practicarlo con tranquilidad.
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Entrenadora de Pilates
Sudo más rápido, por lo tanto, siento que mi metabolismo ha mejorado. Poco a poco se ha ido desarrollando el músculo aductor.
Siento que he podido descubrir cómo ejercitarme sin cansarme porque hice distintos ejercicios que me enseñó mi entrenadora para hacer fuera de la clase.👀
Aunque soy floja, he podido seguir este entrenamiento disfrutando.
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Después de entrenar por dos meses, puedo correr 4 km tan rápido como antes de dar a luz gracias a que la función de mis cardiovasculares se ha recuperado.
Coach
Hiroe Nakano
CrossFit Level 2 Trainer
Nací en la prefectura de Hyogo, Japón
Maestría en Bellas Artes, Especialidad de Escultura, Profesora de artes
Maestra de idioma japonés en Vietnam y Monterrey (Nuevo León, México)
Llevo en México 9 años (Xalapa de Veracruz → Monterrey → Querétaro → Ciudad de México)
Quiero transmitir las maravillas del Cross Training
☆Mi objetivo es tener un BOX (El gimnasio especifico para CrossFit)☆
Empezar Cross Training cambia crucialmente tu vida.
¡Te ayuda a transformarte en una figura poderosa y segura de ti mismo físicamente y mentalmente!
Servicio
Clases presenciales
Cara a cara con tu entrenadora
Planes de entrenamiento en casa
Planes de entrenamiento que puedes hacer en cualquier momento, en cualquier lugar y con cualquier persona
Planes de entrenamiento en casa
Un programa gradual de 30 días.
¡No te preocupes si aún eres principiante!
En casa, en el parque o mientras viajes.
Podrás entrenar a tu propio ritmo y donde quieras.
Consulte con tu entrenadora sobre precios y planes
Principiante
No necesitas ningún equipo. Primero, acostúmbrate a mover el cuerpo. Entrenamiento con peso corporal.
Intermedio
No se requiere equipo. Entrenamiento con peso corporal. Para quienes están acostumbrados a entrenar.
Avanzado
En preparación
Personas que tengan equipo de ejercicio en casa (mancuernas, pesas rusas, etc.)
Personas que tengan experiencia en entrenamiento